АНТИСТРЕСС

 Тренинг стрессоустойчивости

БОКС_7_МАЛЫЙ


ПОЛУЧИТЕ СЕКРЕТЫ ПОВЫШЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ БЕСПЛАТНО

<<ЗДЕСЬ>>

 



Результат тренинга - обучение участников антистрессовым приёмам для:

  • профилактики стресса,
  • оперативного погашения стресса,
  • снятия стрессового состояния.

Вы выбирате для себя подходящий именно Вам метод (или несколько методов) с тем, чтобы применять его для себя в дальнейшем.

Что даёт регулярная практика применения антистрессовых приёмов?

 

 ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИНГА: 

  • простота в освоении,
  • высокая эффективность,
  • небольшое время для ежедневного применения,
  • возможность из большого разнообразия методик выбрать то, что подходит конкретно Вам,
  • доступность.


В ПРОГРАММЕ ТРЕНИНГА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ:

1. Самый важный секрет защиты от стресса.

2. Овладеваем мастерством управления эмоциями.

3. Техника блокирования стресса.

4. Приёмы восстановления сил за 5 минут.

5. Упражнения для снятия стресса любой силы за 5 минут.

6. Составление индивидуальной программы защиты от стресса.


ДЛЯ ЧЕГО БЫЛ СОЗДАН ТРЕНИНГ ЗАЩИТЫ ОТ СТРЕССА «АНТИСТРЕСС»

О тренинге стрессоустойчивости в трёх словах можно сказать так - ЭТО НУЖНО ВСЕМ. Современный человек постоянно подвергается воздействию стрессоров (причин, вызывающих стрессовое состояние). Сила их воздействия для разных людей различна и зависит от многих факторов: от возраста и пола, уровня восприимчивости, особенностей характера, времени суток и времени года и т.д. и т.п.  Так или иначе, стрессоры воздействуют на всех нас, и всем нам требуются способы защиты от стресса. Люди эти способы находят сами, предохраняя свою нервную систему от перенапряжения. Другое дело, что некоторые из них при частом использовании могут нанести вред здоровью. Вот самые распространённые:

  • курение,
  • употребление алкоголя,
  • употребление наркотиков,
  •  злоупотребление кондитерскими изделиями,
  • приём успокоительных лекарств.

защита от стресса

Все они основаны на действии химических веществ, которые воздействуют быстро, но во-первых оставляют в организме свои следы, пагубно влияющие на его функционирование, а во-вторых дают лишь видимость разгрузки - их действие поверхностно.

Однако имеются традиционные полезные способы снятия стресса, которые всем хорошо знакомы:

  • разговор о наболевшем с близким человеком,
  • занятия, связанные с мелкой моторикой (вязание, макраме и т.д.),
  • физические упражнения, спорт,
  • занятие сексом,
  • расслабляющий массаж,
  • баня или сауна.

Недостаток этих способов в том, что ими нельзя воспользоваться в любое время и в любом месте. Они в той или иной степени требуют специальной организации и планирования. Поэтому при интенсивном воздействии стрессоров их часто бывает недостаточно. В результате накапливается неснятое стрессовое напряжение. Оно отнимает массу сил и энергии. Отсюда усталость и сонливость, слабость, апатия, угнетённое состояние, депрессия. Отсюда масса заболеваний от головной боли до язвы желудка и более серъёзных болезней.

  Какие же ещё есть возможности для  защиты от стресса, оперативной разгрузки от чрезмерного напряжения?  Это приёмы саморегуляции -  спасательные круги в водоворотах стрессовых ситуаций. Это надёжные лоцманы, позволяющие в эти водовороты не попадать. Лучше всего приёмы саморегуляции осваивать на специальных занятиях, таких как тренинг стрессоустойчивости. Здесь обучение проводят квалифицированные специалисты и созданы условия для наилучшего усвоения учебного материала. Что это за приёмы саморегуляции и как они действуют можно подробно ознакомиться в статье  КАК НЕДОПУСТИТЬ И КАК СНЯТЬ СТРЕСС. САМОРЕГУЛЯЦИЯ - НЕОБХОДИМОСТЬ, ПРОДИКТОВАННАЯ ВРЕМЕНЕМ. Все они выполняют две основные задачи - позволяют человеку управлять своим внутренним напряжением и повышают его энергетический потенциал. Этот потенциал или уровень жизненной энергии   определяет степень стрессоустойчивости, то есть возможности противостоять стрессорам. Влияние стрессоров на энергетику человека можно сравнить с воздействием механических нагрузок на металлическую пружину. Если пружина выполнена из качественной стали, она способна выдерживать многократные интенсивные циклы сжатия и растяжения, если нет - быстро потеряет форму и разрушится. Однако если в металле предельная деформация ведёт к безвозвратной потере формы, для человека возможно восстановление прежнего состояния либо близкого к прежнему. С помощью специальных упражнений человек может повышать уровень энергетики и восстанавливать форму после интенсивных нервных и физических нагрузок. Ещё одно предназначение этих замечательных приёмов - служить предохранителем для предотвращения чрезмерных нагрузок на нервную систему. Их можно сравнить с прочным цилиндром, внутри которого пружина не способна растянуться больше определённой  длины.

защита от стресса

Поскольку существуют различные методы саморегуляции, то и упражнений насчитывается множество. Причём для кого-то одни будут приемлемы, а для кого-то нет. Кому-то лучше подойдут дыхательные техники, кому-то больше нравится мышечная релаксация, а кому-то медитация. Возможно, кто-нибудь возьмёт на вооружение упражнения из разных методов и будет пользоваться ими исходя из ситуации.

Наш тренинг стрессоустойчивости АНТИСТРЕСС даёт возможность познакомиться сразу  с несколькими методами саморегуляции, из которых мы отобрали наиболее эффективные и простые упражнения. Им без труда можно будет обучиться за короткое время. Для закрепления усвоенного материала мы даём домашние задания и рекомендации. Ежедневное выполнение упражнений всего по 15-20 мин. в день дают следующие результаты:

тренинг стрессоустойчивости

 

  • повышается стрессоустойчивость
  • повышается уровень энергетики,
  • повышается работоспособность,
  • улучшается память и внимание,
  • повышается творческий потенциал,
  • улучшиается настроение и самочувствие.


Для получения подробной информации пишите на почту: antistress-spb@yandex.ru

Желаем успехов!

 ******************************************************************* 

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС 

  ******************************************************************* 


ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

КАК УСПОКОИТЬСЯ И ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ. 3-ШАГОВАЯ ФОРМУЛА.

СТРЕСС НА РАБОТЕ? ВОЗЬМИТЕ СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ

СТРЕСС ЗА РУЛЁМ? ЗАБУДЬТЕ О НЁМ