Все статьи

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

 

 

 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

  *******************************************************************

СПОКОЙСТВИЕ В 3 ШАГА

Как успокоиться и не нервничать, если вас доконал шеф, достали звонки и вообще полный завал.

Советов на эту тему можно нарыть множество. Потому что советовать легко. Лицо сполоснуть? Да можно. Только эффект будет длиться пока не вытрешь. Представить себя маленьким белым облачком? Интересно, а как?  Когда на тебя надвигается большая злобная туча. Как успокоиться и не нервничать, когда обстоятельства вас к этому принуждают?

 

На самом деле всё не так уж сложно. И не надо изобретать велосипед. Воспользуйтесь проверенным методом. Он не сложный, но его не надо забывать применять. САМОЕ ГЛАВНОЕ: какой бы способ успокоиться вы не выбрали -  ПОЙМАТЬ СЕБЯ НА НЕРВАХ. Желательно на начальной стадии. ЭТО ПЕРВЫЙ ШАГ. Заметить у себя состояние нервозности и запротоколировать: «эге, нервишки то разболтались». Что самое интересное, не любим мы в этом признаваться. Порой человек покрыт красными пятнами, вопит не своим голосом, брызжит слюной и при этом утверждает, что совершенно спокоен.  Но себе признаться проще.  Как распознать приближение нервного стресса? У кого-то начинают потеть ладони, кто-то начинает грызть ногти, отстукивать чечётку под столом. У каждого есть свои характерные признаки неспокойствия. Замечайте их и следите за собой. ПРЕДУПРЕЖДЁН - ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН. Если знаешь о приближении врага, его победить проще. В любом случае лучше не начинать нервничать, чем потом находить способ успокоиться. Но это уже высший пилотаж, этому сразу не научишься (хотя можно, было бы желание). Однако всегда самое главное - ОСОЗНАТЬ, что ПОРА УСПОКОИТЬСЯ и не нервничать, какой бы не была причина.

 

>>ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА?>> КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА? >>  КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА?>>

 

 Почему пора? Можно и попсиховать в своё удовольствие? Возможно это вызовет сочувствие коллег. Это тоже способ обратить на себя внимание. Если вам не нужен весь этот театр, то важно понять, что растраченные нервы - это высосанная из вас энергия, которую можно было бы с толком применить для избавления от этого самого «геморроя». Поэтому чем быстрее вам удастся перестать нервничать, тем быстрее вы решите проблему.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ

ЗАРЯДИТЬСЯ ПОЗИТИВНОЙ ЭНЕРГИЕЙ

КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС

как успокоиться и не нервничать по пустякам 

  ВТОРОЙ ШАГ: Выдержите паузу. Вам потребуется от 1 до 10 минут в зависимости от вашего состояния и ваших способностей к снятию нервного напряжения. Во время паузы переключитесь на любое спокойное занятие. Традиционный способ - перекур. Но его хватит ненадолго. И потом, курить весьма неполезно. Рекомендуется прогулка. Хотя бы по коридору (придумайте сами для чего). Можно остаться на рабочем месте, но отключить телефон. Произведите цикл дыхательных упражнений и снимите напряжение мышц. Подробные инструкции, как это правильно сделать изложены в бесплатных аудиоуроках ЗДЕСЬ.

ТРЕТИЙ ШАГ: Взгляните теперь на проблему глазами постороннего. Что бы на вашем месте сделал ... здесь может быть вариант какого-то персонажа от реального до мультипликационного. Вспомните эпизод в фильме «Криминальное чтиво», в котором Харви Кейтел играет Человека, который решает проблемы. Он там за несколько минут решил проблему, которую создали два гангстера и умудрились повесить её ещё и на своего приятеля.

>>ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА?>> КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА? >>  КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА?>>

 

В действительности всё не так уж сложно и не так уж страшно. Главное, искать возможность для решения проблемы, а не зацикливаться на самой проблеме. Если вы это осознаёте, то сможете быстро обучиться способности быстро успокаиваться и не нервничать даже по серъёзному поводу.

Желаю Успехов!

  Владимир Сабельфельд.

 

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

 

 

 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

  *******************************************************************